La psychologie d’un champion: Quelle est la meilleure approche pour atteindre ses objectifs de remise en forme?





vendredi 28 décembre 2018
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À la suite du texte Remise en forme, j’ai eu envie de te partager trois outils qui ont eu un impact réel sur ma capacité à atteindre mes objectifs. C’est là qu’on va savoir si tu es prêt à devenir un VRAI champion.

T’es prêt ? : 1,2,3, go!

La psychologie d’un champion: Quelle est la meilleure approche pour atteindre ses objectifs de remise en forme?

1. Trouver une source de motivation intérieure

Miroir, dis-moi qui est le plus beau

Pour moi, la première clé est de trouver ta motivation profonde. Bien sûr que tu veux rentrer dans tes jeans! Mais à long terme, l’effet minceur est un élément comparatif qui ne te satisfait jamais. Tu sais que j’ai raison, parce que t’as comme moi entendu des milliards de fois la petite voix qui te dit que t’es pas aussi hot que Brad Pittbull ou Enjoliveur Jolie. Pis tu sais, t’as sûrement remarqué qu’ils vieillissent eux aussi… les cheveux, ça tombe, pis les seins itou! Ton moral risque de prendre une débarque encore plus spectaculaire si la meilleure image de toi-même est prisonnière d’un album souvenirs.

M’as-tu vu?

Vouloir prouver à tes parents, à tes amis ou à tes collègues que t’es capable d’accomplir quelque chose est aussi un leurre. La dernière fois que t’as voulu faire ça, tu t’es retrouvé en psychothérapie! Non, vouloir faire un marathon après avoir visité la ville n’était pas un entraînement suffisant. En voulant faire des choses pour épater la galerie, on finit souvent par se retrouver devant un balcon vide. Quand ça sonne faux ton discours, c’est comme un écho qui dérape : personne n’entend vraiment ce que tu as à dire. On est encore moins disposé à te suivre dans tes détours, tu tournes en rond puis tu t’enfonces solide. Tu dois trouver la raison qui te fera y croire, la raison qui tue et qui fera de ta quête un point de non-retour.

Oh, que ça sonne existentiel! Mais c’est pourtant la vérité; une motivation profonde se trouve à l’intérieur de toi. Pis si t’as de la difficulté à distinguer la petite voix qui te montre le chemin de celle qui te fait chirer, oublie Oprah ou le Dalaï Lama. Personne à l’extérieur de toi n’a de réponse toutes faites à te donner, car la vraie raison se trouve dans ce que tu ressens là, maintenant, DANS TON CORPS.

Oui, t’as bien compris, ta qualité de vie est une motivation suffisante pour maintenir le cap sur tes objectifs. Quand tu te sentiras plus léger dans tes déplacements, que tu ressentiras plus d’énergie en te levant le matin, tu seras plus épanoui dans tous les autres aspects de la vie. Tu comprendras alors que ce que tu peux accomplir n’a aucune limite. Mais avant que le fait de gravir une montagne te paraisse une tâche aussi banale que de te décrotter le nez, t’auras encore des choses à apprendre, car une remise en forme est un processus qui te fera grandir bien au-delà des apparences.

2. Ancrer ses objectifs dans le quotidien